盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它猶如一張“吊網(wǎng)”， 將尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，維持它們?cè)谡Ｎ恢靡员阈惺蛊涔δ堋３酥С峙枨慌K器，盆底肌在排尿排便、性生活和生殖過程中也發(fā)揮重要作用。

而懷孕生產(chǎn)不可避免對(duì)盆底功能造成影響

漏尿、尿頻、便秘、性生活疼痛……

這些盆底損傷的“求救信號(hào)”

都提示著盆底康復(fù)的重要性

但盆底康復(fù)的誤區(qū)，你了解嗎？

誤區(qū)一沒有癥狀就不用做盆底康復(fù)

盆底損傷沒有癥狀不代表不存在，別讓它變成埋在身體里的“定時(shí)炸彈”。

盆底功能的異常可能在初期并無明顯癥狀，等到出現(xiàn)臨床癥狀時(shí)，往往已經(jīng)發(fā)展到一定程度。

因此產(chǎn)后媽媽應(yīng)該重視盆底功能的檢查，建議產(chǎn)后42天起定期到醫(yī)院進(jìn)行Glazer評(píng)估（國際金標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)），及時(shí)發(fā)現(xiàn)盆底異常，盡早預(yù)防和治療。

誤區(qū)二等瘦下來再做盆底康復(fù)也不遲

許多寶媽產(chǎn)后急于瘦身，但忽視了盆底康復(fù)的重要性。

高強(qiáng)度的腹肌鍛煉可能會(huì)增加腹壓，對(duì)盆底肌造成更大的壓力。正確的做法是先進(jìn)行盆底肌功能的檢查，如有問題，先進(jìn)行盆底康復(fù)，待盆底肌力量有所提升后，再進(jìn)行腹部塑形。

誤區(qū)三漏尿會(huì)自愈，無需干預(yù)

產(chǎn)后漏尿是盆底功能下降的表現(xiàn)，拖延治療，漏尿情況可能會(huì)越來越嚴(yán)重。

產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和正確的康復(fù)方法。要抓住產(chǎn)后半年內(nèi)的黃金修復(fù)期，錯(cuò)過了最佳修復(fù)期，再想修復(fù)需要花費(fèi)更多的精力，也會(huì)更加困難。

誤區(qū)四一胎后盆底問題等二胎后再處理

有些媽媽認(rèn)為生完一胎后盆底問題可以等生完二胎后再一起處理，這是一種錯(cuò)誤的觀念。

盆底肌在孕期和分娩過程中都會(huì)受到不同程度的損傷，如果一胎后不及時(shí)進(jìn)行康復(fù)，生二胎時(shí)可能會(huì)加重?fù)p傷，增加恢復(fù)的難度。

誤區(qū)五剖宮產(chǎn)不需要做盆底康復(fù)

實(shí)際上，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要進(jìn)行盆底康復(fù)。

懷孕時(shí)，子宮逐漸增大，人體的重心開始前移，盆底肌連續(xù)數(shù)月承載著胎兒的重量，同時(shí)為使胎兒順利娩出，機(jī)體分泌的松弛素也會(huì)作用于盆底肌，使盆底肌松弛。因此，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷懷孕的女性盆底都會(huì)有不同程度的損傷。

誤區(qū)六產(chǎn)后一年了，再做康復(fù)也沒用

在臨床中經(jīng)常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產(chǎn)后下腰痛的女性。

雖然已經(jīng)錯(cuò)過了最佳恢復(fù)期，但只要開始就不晚，一定要由康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)估，然后選擇正確的康復(fù)訓(xùn)練方法，依舊可以取得良好的康復(fù)治療效果。

漏尿、陰道松弛、性交痛等等

都是常見的產(chǎn)后盆底疾病

這些疾病也影響著媽媽們的生活質(zhì)量

建議產(chǎn)后媽媽及時(shí)抓住修復(fù)的黃金期

通過科學(xué)合理的產(chǎn)后盆底康復(fù)

不僅能讓身體更快地恢復(fù)孕前狀態(tài)

也能預(yù)防和減少產(chǎn)后疾病的發(fā)生